Завдяки обмежувальним валикам, розташованим між голками та маленькій відстані між ними, на устілки можна вставати всією вагою, вкладати їх у тапочки та ходити з ними. Вклавши устілку всередину бавовняного носка (р-р 27-29) і одягнувши його на стопу, перебуваючи в положенні сидячи, можна прокатувати по підлозі предмети, наприклад, качалку або скляну пляшку для оптимізації дії. Можна підкласти вату між устілкою-аплікатором та тапочками на рівні зон, які потрібно активізувати; для посилення ефекту можна покласти на устілки тканинний прошарок - 2-3 шари марлі або рідку бавовняну тканину, змочену розчином лікарських препаратів, відваром трав, соляним розчином.
Час дії визначає отримання бажаного ефекту:
- стимулюючий (тонізуючий) вплив - 5-10 хвилин в активному руховому режимі (ходьба, біг); стоячи на устілках або інтенсивно "прокатуючи" стопи з устілкою;
- заспокійлива (седативна) дія - 15-30 хвилин плавних, поступальних, хвилеподібних рухів стопи на устілці, при вихідному положенні сидячи на стільці або лежачи в ліжку.